Zacznijmy zatem nasza przygodę z Wigilią o niskim Indeksie Glikemicznym. Na początek oczywiście przystawki, poniżej przepis na zaproponowane przez dietetyka danie. Tofu z warzywami po grecku (2 półmiski) 200 g potrawy: Energia – 146 kcal, Białko – 8,8g, Tłuszcz – 9g, Węglowodany – 14g, IG – 36 Składniki tofu np. marynowane/wędzone ok jednej dużej kostki ok. 250 - 300g 1 Pomidory obrać i pokroić w kosteczkę, dodać do garnka, wlać przecier pomidorowy, posolić i gotować przez ok. 7 minut co chwilę mieszając. Dodać ciecierzycę wraz z zalewą, pół szklanki wrzącej wody i zagotować. Gotować przez ok. 20 - 30 minut bez przykrycia na umiarkowanym ogniu, co chwilę zamieszać. Diabetykom w codziennej diecie (nie tylko do wypieków) zalecamy zrezygnować z białego cukru na korzyść innych słodzików. Zamienniki cukru o niskim indeksie glikemicznym. erytrol (IG 0), ksylitol (IG 8), stewia (IG 0) – nie zmienia indeksu potrawy! Przepisy na ciasto dla cukrzyka Zdrowe ciasto marchewkowe przepisy z dnia 12 kwi 2014. 477. 2. 0. 0 Super. powiększ zdjęcie. Ostra zupa krewetkowa. Dieta z niskim IG - część druga i pieczony omlet z sosem Skyr – jogurt 75 g, (0.5 kubka) WYKONANIE. Banana pokrojonego w plastry włóż do zamrażalnika kilka godzin wcześniej lub poprzedniego dnia. Przed przygotowaniem lodów wyjmij z zamrażalnika, odstaw na 10 minut. Następnie zblenduj, najpierw dodając jogurt, następnie masło orzechowe i kakao. Gotowe lody wymieszaj z kawałkami Vay Nhanh Fast Money. Aktualizacja oprogramowania sprzętowego Szanowny Kliencie, obecnie niektóre urządzenia Monsieur Cuisine otrzymują aktualizację oprogramowania sprzętowego. Uwaga: Po pomyślnym zakończeniu instalacji należy ponownie wprowadzić hasło sieci Wifi. Następnie można od razu korzystać ze wszystkich wspaniałych funkcji i ponownie przygotowywać pyszne przepisy. Każdy dzień kulinarnym sukcesem!Ulubione przepisy© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine Sałatka z orkiszem, brokułami i mango MC plus 4 porcje łatwe Łączny czas: 12:50 Std. Czas przyrządzania: 20 Min. Sałatka z orkiszem, brokułami i mango© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine MC plus 12 porcji łatwe Łączny czas: 1:10 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Odwrócony sernik© NGV mbH, Fotografia: TLC Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine Chleb kartoflany z mąką orkiszową MC plus 1 sztuka łatwe Łączny czas: 2:05 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Chleb kartoflany z mąką orkiszową© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Halo, to jest przepis CookingPilot! Dodaj przepis do ulubionych. Rolada z łososiem i koperkiem MC connect 4 porcje średnio trudne Łączny czas: 3:20 Std. Czas przyrządzania: 25 Min. Rolada z łososiem i koperkiemPrzepisy dla Monsieur Cuisine© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine MC plus 4 porcje łatwe Łączny czas: 1:20 Std. Czas przyrządzania: 20 Min. Dip paprykowo-twarożkowy© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Halo, to jest przepis CookingPilot! Dodaj przepis do ulubionych. MC connect 4 porcje łatwe Łączny czas: 8:10 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Surówka z kapusty© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine Marmolada z czerwonej cebuli MC plus 4 słoiczki łatwe Łączny czas: 0:32 Std. Czas przyrządzania: 5 Min. Marmolada z czerwonej cebuli© NGV mbH Halo, to jest przepis CookingPilot! Dodaj przepis do ulubionych. MC connect 4 porcje średnio trudne Łączny czas: 1:02 Std. Czas przyrządzania: 20 Min. Pierogi ruskie© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine MC plus 2 słoiki łatwe Łączny czas: 0:10 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Majonez tradycyjny© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Halo, to jest przepis CookingPilot! Dodaj przepis do ulubionych. Pasta z tuńczyka z sałatą MC connect 4 porcje łatwe Łączny czas: 1:15 Std. Czas przyrządzania: 5 Min. Pasta z tuńczyka z sałatą© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine Sos sałatkowy z wyspy Sylt MC plus 2 butelki łatwe Łączny czas: 48:10 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Sos sałatkowy z wyspy Sylt© NGV mbH Halo, to jest przepis CookingPilot! Dodaj przepis do ulubionych. Kremowa zupa z buraków ćwikłowych MC connect 4 porcje łatwe Łączny czas: 0:27 Std. Czas przyrządzania: 15 Min. Kremowa zupa z buraków ćwikłowych© NGV mbH Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine Kolorowe warzywa w śmietanie MC plus 4 porcje łatwe Łączny czas: 0:41 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Kolorowe warzywa w śmietanie© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine MC plus 6 porcji łatwe Łączny czas: 8:10 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Müsli Birchera© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine MC plus 4 porcje łatwe Łączny czas: 0:30 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Dip pomidorowy z ricottą© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Halo, to jest przepis CookingPilot! Dodaj przepis do ulubionych. MC connect 4 porcje łatwe Łączny czas: 2:20 Std. Czas przyrządzania: 20 Min. Sałatka Waldorf© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine Ostre paluszki dyniowe z dipem MC plus 6 porcji łatwe Łączny czas: 0:45 Std. Czas przyrządzania: 15 Min. Ostre paluszki dyniowe z dipem© NGV mbH Halo, to jest przepis CookingPilot! Dodaj przepis do ulubionych. Wegański makowiec bezglutenowy MC connect 16 sztuk łatwe Łączny czas: 1:30 Std. Czas przyrządzania: 15 Min. Wegański makowiec bezglutenowy© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine Francuskie rogaliki croissanty MC plus 8 sztuk łatwe Łączny czas: 3:25 Std. Czas przyrządzania: 30 Min. Francuskie rogaliki croissanty© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine MC plus 1 słoik łatwe Łączny czas: 0:15 Std. Czas przyrządzania: 15 Min. Remulada© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Halo, to jest przepis CookingPilot! Dodaj przepis do ulubionych. MC connect 4 porcje łatwe Łączny czas: 0:20 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Owsianka z jabłkami© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine Pikantny czosnek w oliwie MC plus 1 słoik łatwe Łączny czas: 0:30 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Pikantny czosnek w oliwie© NGV mbH Halo, to jest przepis CookingPilot! Dodaj przepis do ulubionych. MC connect 4 porcje łatwe Łączny czas: 0:17 Std. Czas przyrządzania: 10 Min. Surówka z białej kapusty© NGV mbH, Fotografia: TLC Fotostudio Dodaj przepis do ulubionych. Przepis od Monsieur Cuisine MC plus 4 porcje łatwe Łączny czas: 0:05 Std. Czas przyrządzania: 5 Min. Spieniona kawa dalgona DIETA z niskim Indeksie Glikemicznym na Thermomix - 1-DNIOWY DARMOWY JADŁOSPIS 24 listopad 2020 Jest to 7 dniowa kompozycja zdrowych posiłków o niskim indeksie glikemicznym, BEZ GLUTENU, BEZ NABIAŁU i BEZ CUKRU. Odpowiednia również przy Hashimoto - gdyż eliminuje większość produktów zapalnych i insulinooporności. Bogata w składniki odżywcze, superfoods, produkty wspierające florę bakteryjną jelit, koktajle, sałatki, zdrowe tłuszcze. Poniżej przygotowałam dla Was jeden dzień diety do wglądu, abyście mogły zobaczyć czy jest to dieta odpowiednia dla Ciebie. To dieta którą polecam każdej z Was i zdecydowanie moja ulubiona dieta w sklepie. Odzwierciedla mój codzienny jadłospis po którym czuję się najlepiej i mam mnóstwo energi. Jako osoba której udało wyleczyć się Hashimoto oraz problemy z cukrem mogę śmiało Wam polecić ten przykładowy tydzień :) Menu tworzy dietę niskowęglowodanową (25-40%), wysokotłuszczową (45-55 %) o optymalnej ilości białka (15-24%). Użyte produkty węglowodanowe są bezglutenowe, nisko-glikemiczne, w ilości, która nie doprowadzi do wzrostu stężenia glukozy, a także która nie zwiększy ładunku glikemicznego całej potrawy. Wzrost stężenia glukozy wzrasta delikatnie i utrzymuje się na względnie stałym poziomie przez kilka godzin, nie dopuszczając do hiper- i hipoglikemii, które mogą wystąpić po spożyciu posiłku o wysokim IG. Dieta jest wysokotłuszczowa, skomponowana z najzdrowszych źródeł tłuszczy roślinnych, a także zwierzęcych, białka i małych ilości węglowodanów złożonych. Taka dieta doskonale wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu i skutecznie normalizuje poziom lipidów i glukozy we krwi, a także odchudza. Korzystny efekt w aspekcie redukcji masy ciała, to również wpływ wysokiej ilości tłuszczy w diecie, które przedłużają uczucie sytości, co w konsekwencji może powodować obniżenie ilości spożywanej energii. Dieta niskoglikemiczna wydaje się mieć dużo zdrowotnych korzyści, między innymi: profilaktyka cukrzycy czy obniżenie stężenia cholesterolu frakcji LDL i triglicerydów we krwi. Korzystne działanie diety o niskim IG zdiagnozowano również u kobiet z cukrzycą ciążową. KUP TERAZ ► DIETA Z NISKIM IG Jak wygląda Dieta Niski IG Thermomix? 7 dniowy plan posiłków z niskim IG, bez glutenu i nabiału 4 posiłki dziennie, 1500 kcal Część z nich powtarza się na 2 dni dla ułatwienia organizacji i zaoszczędzenia czasu Posiłki bazujące na produktach naturalnych, pełnoziarnistych, warzywach, zdrowych tłuszczach roślinnych, orzechach i pestkach, rybach, mięsie i jajach. Przyjazna jelitom i wzmacniająca odporność Wspomagająca redukcje wagi Idealna na płaski brzuch Bogata w zdrowe tłuszcze Normalizująca poziom cukru we krwii PROSTY I PYSZNY CHLEB... Ten orkiszowy chleb razowy, jest meeega prosty.... ⇖ 208 Zobacz przepis! CHLEB PEŁNOZIARNSITY Z... Chleb z płaskurki i samopszy dla wielbicieli... ⇖ 324 Zobacz przepis! CHLEB ORKISZOWO-ŻYTNI,... Kolejny z pysznych chlebów na zakwasie, tym... ⇖ 320 Zobacz przepis! Dietetyczny gulasz... Wyznanie dnia - mam 28 lat, jestem blogerka... ⇖ 553 Zobacz przepis! Szybka pasta jajeczna ze... Ostatnio zdecydowanie lubuje sie w pastach... ⇖ 687 Zobacz przepis! Pasta z awokado i jajka Kiedy mysle o Wielkanocy w kontekscie jedzenia -... ⇖ 608 Zobacz przepis! Ogórek z bazyliowym... Ogorek z twarozkiem to idealna przekaska w 5... ⇖ 496 Zobacz przepis! Fit kotleciki drobiowe z... Po ostatnich wegetarianskich burgerach... ⇖ 1370 Zobacz przepis! Przykładowy jadłospis... Dzisiaj mam dla Was wpis, ktory pewnie nie bedzie... ⇖ 377 Zobacz przepis! Przykładowy jadłospis... Dzisiaj mam dla Was wpis, ktory pewnie nie bedzie... ⇖ 706 Zobacz przepis! Fit zawijasy z cukinii Karnawal trwa, a inspiracji na zdrowe przekaski... ⇖ 576 Zobacz przepis! Fit muffiny z kurczakiem Rozpoczal sie juz rok szkolny oraz... ⇖ 407 Zobacz przepis! Pasta do chleba z... Wakacje, wakacje i po wakacjach jak to mowia... ⇖ 803 Zobacz przepis! Placuszki cukiniowe z... Placki cukiniowe bez maki to jeden z... ⇖ 352 Zobacz przepis! "Szakszuka" bez... Uwaga uwaga, post sniadaniowy nie na slodko!... ⇖ 2199 Zobacz przepis! Komosa z kurczakiem,... Komosa z kurczakiem to ostatnio jedno z moich... ⇖ 371 Zobacz przepis! Sałatka wielkanocna z... Świeta juz calkiem za pasem, choc w tym roku ani... ⇖ 415 Zobacz przepis! Lekkie roladki z... Zbieram sie do nowego posta i ⇖ 367 Zobacz przepis! Sałatka z jajkiem na... Po pizzy i torcie czas na nieco bardziej... ⇖ 500 Zobacz przepis! Wytrawne placki z... Bataty - jedni je kochaja, inni nienawidza :-)Ja... ⇖ 372 Zobacz przepis! Łosoś z puree... Minely juz prawie trzy tygodnie od mojej wizyty w... ⇖ 369 Zobacz przepis! Owsiane gniazdko z... Zrobilam dzis idealny przepis na romantiko... ⇖ 501 Zobacz przepis! Sałatka z kurczakiem i... Sama jestem w szoku, ale w ciagu ostatnich trzech... ⇖ 356 Zobacz przepis! Naleśniki z bazyliowym... Ostatnio jestem jakos malo miesna, twarozek... ⇖ 384 Zobacz przepis! Dietetyczne podjaduchy -... Nasza lodowka sklada sie obecnie ze swiatla,... ⇖ 358 Zobacz przepis! Lekkie, żytnie... Na dzialce mamy wsrod cukinii, pomidorow,... ⇖ 302 Zobacz przepis! Kasza gryczana z... Dzis kolejny przepis obalajacy mit, ze trzeba... ⇖ 266 Zobacz przepis! Naleśnilla! Juz od bardzo dawna zabieralam sie do tego... ⇖ 387 Zobacz przepis! Łatwa zapiekanka z... Leza te przepisy i leza, a pisac nie ma... ⇖ 261 Zobacz przepis! Pieczona pierś kurczaka... Mieso drobiowe w moich posilkach wystepuje... ⇖ 269 Zobacz przepis! Gryczane gofry kakaowe |... Maka gryczana jest wedlug mnie jedna z... ⇖ 1255 Zobacz przepis! Razowy omlet z... Kiedy nie mam weny do gotowania, albo wpadam do... ⇖ 262 Zobacz przepis! Prosta pieczona ryba z... Świetami juz calkiem pachnie, wiec jakos naszlo... ⇖ 285 Zobacz przepis! Komosa ryżowa z... Idac zasada, ze jak sie dobre rzeczy doda do... ⇖ 502 Zobacz przepis! Migdałowy sernik... Taki prosty, a taki pyszny.. zdecydowanie bede... ⇖ 248 Zobacz przepis! Obiad w 10 minut!... Zaraz po najbardziej nielubianym przeze mnie... ⇖ 279 Zobacz przepis! Leczo z soczewicą i... Dlaczego ten ogromny wybor warzyw i owocow nie... ⇖ 215 Zobacz przepis! Frittata z bobem i... Bob, bob, bob, czas zrobic zapas i zamrozic na... ⇖ 225 Zobacz przepis! Faszerowana biała... Faszerowanych warzyw dalszy je z... ⇖ 212 Zobacz przepis! Puree kalafiorowe z... Od kiedy mieszkam w Warszawie duzo czesciej... ⇖ 256 Zobacz przepis! Frittata ze szpinakiem i... Dzis kolejny przepis na frittate - sezonowo i... ⇖ 256 Zobacz przepis! Lekka sałatka... Wreszcie weekend i troche wolnego czasu dla... ⇖ 272 Zobacz przepis! Sałatka z makaronem i... Świeta swieta i po weszlam na wage... ⇖ 272 Zobacz przepis! Hummus z pieczoną... Moj pierwszy, domowy hummus!Nie powiem, zeby z... ⇖ 310 Zobacz przepis! Pieczarkowe placuszki... Dawno nie robilam zadnych sumie nie... ⇖ 226 Zobacz przepis! Pieczona frittata z... Czas na blogowe wejscie w nowy rok!Dla wszystkich... ⇖ 270 Zobacz przepis! Dietetyczne ruskie? Bardzo chcialam zrobic dietetyczna wersje moich... ⇖ 349 Zobacz przepis! Pieczona papryka z... Jak juz wspominalam wiele razy mam slabosc do... ⇖ 357 Zobacz przepis! Lekki pieczony pasztet z... Juz jest i pekam z dumy!Moj pierwszy dietetyczny... ⇖ 284 Zobacz przepis! Polędwiczki z... Dzis mam dla Was cos bardziej w stylu "inspiracji... ⇖ 420 Zobacz przepis! Pilaw z czerwonego... Czerwony ryz stal u mnie na polce jakis czas, ale... ⇖ 413 Zobacz przepis! Lekka zupa krem z dyni Pamietam, ze w zeszlym roku robilam podejscie do... ⇖ 247 Zobacz przepis! Sałatka z wędzonym... Tak malo u mnie salatek, ze az mam wyrzuty... ⇖ 429 Zobacz przepis! Uniwersalny sos... W tym roku na naszej dzialce obrodzily glownie... ⇖ 291 Zobacz przepis! Kokosowa zupa z... Troche chyba bardziej tajski ten przepis niz... ⇖ 242 Zobacz przepis! Fitness Food i sałatka... Lubie wspolpracowac z fajnymi ludzmi, szczegolnie... ⇖ 284 Zobacz przepis! Prosty omlet kalafiorowy Wczoraj zapominajac o mojej filmowej ignorancji,... ⇖ 285 Zobacz przepis! Frittata z marchewką i... Juz dawno planowalam sobie przymiarke do kolejnej... ⇖ 256 Zobacz przepis! Pomidorowo - bazyliowe... Ciesze sie, ze wiekszosc z Was polubila muffiny z... ⇖ 266 Zobacz przepis! Pikantna zupa... Jest 27 maja, a za oknem niespelna 10 ⇖ 303 Zobacz przepis! Kurczak curry z... Nie wiele ciezkich rzeczy mialam okazje przywiezc... ⇖ 280 Zobacz przepis! Pieczywko (nie)chrupkie Wiekszosc pieczywa chrupkiego w sklepach ma w... ⇖ 272 Zobacz przepis! Kotleciki drobiowe z... Kiedy mam troche dosc kurczaka, to miele mieso i... ⇖ 230 Zobacz przepis! Placuszki bez mąki z... Dawno nie bylo u mnie placuszkow, a takich... ⇖ 284 Zobacz przepis! Kurczak faszerowany... Bardzo polubilam ostatnio faszerowane, pieczone... ⇖ 434 Zobacz przepis! Frittata z serkiem... Nie udalo mi sie dotrzec dzis na zajecia z... ⇖ 369 Zobacz przepis! Lekka zapiekanka... Korzystajac z zaopatrzonej na zielono lodowki,... ⇖ 377 Zobacz przepis! Tort naleśnikowy ze... Tort na obiad? Nie moge nie wiecie... ⇖ 392 Zobacz przepis! Sałatka z kurczakiem... Zmobilizowalam sie, bedzie salatkowy... ⇖ 288 Zobacz przepis! Zapiekanka ryżowa z... Jeden konkurs sie skonczyl, wiec wypada zaczac... ⇖ 262 Zobacz przepis! Prosta tarta szpinakowa... Ostatnio co raz wiecej szpinaku gosci w moich... ⇖ 379 Zobacz przepis! Dietetyczne chili! Jest kilka jednogarnkowych klasykow, do ktorych... ⇖ 226 Zobacz przepis! Lekkie szpinakowe... (Scroll down for english) Widze, ze mam tu wielu... ⇖ 245 Zobacz przepis! Sałatka z kurczakiem... Nie lubie lodowej, maslowa... ⇖ 297 Zobacz przepis! Kurczak znów trochę na... Juz kiedys laczylam kurczaka z owocami >... ⇖ 259 Zobacz przepis! O wątróbce kilka słów Watrobka - czyli o tym, ze kazdy kij ma dwa... ⇖ 300 Zobacz przepis! Frittata "jak zwykle... (Scroll down for english) Frittaty ciesza sie... ⇖ 298 Zobacz przepis! (prawie) tagliatelle z... Juz od dawna patrze na te male, zgrabne cukinie w... ⇖ 378 Zobacz przepis! Omlet i cementowy "sos" W ankiecie stanowczo przewazylo zapotrzebowanie... ⇖ 272 Zobacz przepis! Lekkie placuszko -... Z cyklu "wypiek silnie eksperymentalny" -... ⇖ 397 Zobacz przepis! Lekkie placuszki... Musze powiedziec, ze placuszki z cukinii spotkaly... ⇖ 272 Zobacz przepis! Ostrrro i dietetycznie! (Scroll down for english)Juz dawno zbieralam sie... ⇖ 311 Zobacz przepis! Puszek Puszek - czyli dzisiejsze bardzo... ⇖ 287 Zobacz przepis! O moim lekkim grillu i... W ramach robienia fajnych rzeczy z moja druga... ⇖ 290 Zobacz przepis! Pikantny, pieczony... (scroll down for english) Pieczonych warzyw ciag... ⇖ 333 Zobacz przepis! Placuszki z cukinii bez... (Scroll down for english)Stanowczo musze przestac... ⇖ 255 Zobacz przepis! Nie wiem co lepsze, te... Przezywam fascynacje wedzonym ze... ⇖ 264 Zobacz przepis! Makaronowy mix z patelni Co za okrutnie zmarnowany dzien..Jestem mistrzem... ⇖ 280 Zobacz przepis! Zaskakująco pyszna i... (Scroll down for english)Nie wiem, czy bylo juz... ⇖ 288 Zobacz przepis! Sajgonki i pikantny... Na samo slowo "sajgonki" strasznie chce mi sie... ⇖ 308 Zobacz przepis! Wiosenny omlet... Zjadlam w swoim zyciu juz setki omletow, czasem... ⇖ 293 Zobacz przepis! Szpinakowe placuszki z... Dalej zostane w temacie szpinaku, ktorego swoja... ⇖ 325 Zobacz przepis! Dieta bazuje na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal Pakiet posiłków skierowany do osób z cukrzycą, insulinoopornością, jak również do osób, które chcą zminimalizować ilość cukru prostego w swoim jadłospisie. Dieta bazuje na produktach o niskim i średnim indeksie glikemicznym. Nasza Pani Dietetyk oraz kucharze dbają o to, aby przygotowywane posiłki były w taki sposób, by zapobiec wahaniom poziomu glukozy we krwi. ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW W DIECIE: BIAŁKO: 20-25% TŁUSZCZE: 35-45% WĘGLOWODANY: 35-45% MENU PONIEDZIAŁEK Owsianka z żurawiną i świeżymi owocami Smoothie (szpinak, banan, limonka, jabłko) Pieczona pierś z kurczaka z pistacjami w sosie z pomarańczy z pieczonymi ziemniaczkami i sałatką Fit Bounty Sałatka z buraków z zielonym sosem WTOREK Jajka z domowym sosem tatarskim, słupkami papryki i ogórka, chleb żytni na zakwasie Kokosowy pudding chia z musem truskawkowym i owocami Grillowane kofty w tortilli pełnoziarnistej z sosem miętowym, cebulką i limonką oraz sałatą rzymską Smoothie (ogórek, grapefruit, jabłko) Zupa krem z kalafiora z boczniakami ŚRODA Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką z chlebem żytnim na zakwasie i warzywami Czekoladowe trufelki Burger wołowy z konfiturą z czerwonej cebuli Zółte smoothie Sałatka z kaszą bulgur i sosem winegret CZWARTEK Naleśniki ryżowe z serkiem śmietankowym, owocami i musem z granatu Smoothie (marchew, jabłko, pomarańcza) Pulpeciki wieprzowo-wołowe w sosie azjatyckim z ryżem brązowym Kubeczek z jogurtem naturalnym, orzechami i domową granolą Krem z pomidorów z kleksem kwaśnej śmietany PIĄTEK Hummus z ciecierzycy i suszonych pomidorów, słupki warzyw, chleb żytni na zakwasie Milkshake truskawkowy Dorsz z kaparami i sosem maślano-cytrynowym, podawany z ziemniaczanym puree z musztardą francuską i blanszowanym szpinakiem Fit ciasto marchewkowe Sałatka grecka z dressingiem oraz ziołową pełnoziarnistą grzanką ALERGENY W tej diecie mogą występować następujące alergeny: zboża zawierające gluten seler, gorczyca, soja, orzechy i produkty pochodne, mleko i produkty pochodne, ryby, jaja, musztarda, nasiona sezamu, łubin, skorupiaki, dwutlenek siarki i siarczyny Category : zupy Ogórkowy chłodnik z orzeźwiającą miętą Przepis na ogórkowy chłodnik z delikatną nutką mięty. Prosty, dietetyczny, chłodzący i przepyszny! Zimne zupy z niskim indeksem glikemicznym to doskonały wybór dla osób z cukrzycą. Nie dość, że chłodzą, co świetnie się sprawdza w… Prosta zupa pomidorowa z passaty #talerzdiabetyka Najprostsza w świecie zupa pomidorowa. Robi się w kwadrans i jest na prawdę pyszna. Zapraszam na zupę, która nie raz uratowała mi życie, kiedy rodzinka była głodna. Zupa pomidorowa to jest u nas klasyk. Ten… Zupa krem z brokuła z serem pleśniowym i płatkami migdałów Zupa krem z brokuła to ekspresowy przepis na smaczne i niskokaloryczne danie. Za sprawą dodatków takich jak ser pleśniowy i płatki migdałów, staje się prawdziwą ucztą, szczególnie dla miłośników serów. Mam słabość do serów i… Kremowa zupa z selera korzeniowego Znów zapraszam na zupę krem, tym razem jest to zupa z selera. Korzeń tego warzywa ma w sobie wiele aromatu i smaku. Wydaje mi się, że w dobie zachwytów nad brukwią, topinamburem i skorzonerą, zapominamy… ZUPA KREM Z PIECZONEJ PAPRYKI W TRZECH KOLORACH Zupa krem z pieczonej papryki (szczególnie tej w kolorze czerwonym) jest jedną z moich ulubionych zup. Myślę, że Wam również posmakuje, ale zapraszam do zakosztowania również innych kolorów papryk. Co powiecie na trójkolorową zupę z… ZUPA POMIDOROWA DLA DIABETYKA W każdym domu zupa pomidorowa smakuje inaczej, ale wiadomo, że każda jest najlepsza i we własnym domu smakuje najlepiej. Chcecie wiedzieć jak ja przyrządzam pomidorówkę? Właśnie się zorientowałam, że na blogu nie ma mojego sztandarowego… BRUKSELKA CURRY Nie lubisz brukselki? Ten przepis sprawi, że ją pokochasz. Brukselka w wersji orientalnej z pewnością posmakuje miłośnikom tajskiej kuchni. Jest to też szansa na polubienie brukselki dla tych, którzy za nią nie przepadają. Przepis jest… Rozgrzewająca zupa z dyni i jarmużu Zupa z dyni i jarmużu. Pyszna, aromatyczna, rozgrzewająca. W sam raz na pierwsze jesienne chłody. Dobrze się sprawdzi zarówno na obiad, jak i na kolację. A, byłabym zapomniała – zupa jest wegańska! Generalnie nie przepadam… Wegański chłodnik z arbuza i truskawek Zimna owocowa zupa to świetna sprawa w upalny dzień. W mojej lodówce już się chłodzi wegański chłodnik przygotowany z arbuza, truskawek i mleka kokosowego. Smak podkręca odrobina soku z cytryny i świeża mięta. Chłodniki najczęściej… Zupa z cukinii i kuskus z brokuła Pomysł na super zdrowe, zielone, wegańskie jedzenie. Letnia zupa z cukinii i warzywny kuskus zrobiony z brokuła. Bardzo lekko, dietetycznie, z niskim indeksem glikemicznym. Musisz tego spróbować. Zupa z cukinii pojawiała się już u mnie… Chłodnik z czarnych jagód Mój chłodnik z czarnych jagód zasyci, schłodzi, orzeźwi i dostarczy Wam dużo przyjemności w gorące dni. Świetnie sprawdzi się w roli podwieczorku, a nawet zamiast deseru. Przygotowałam go z moich ulubionych leśnych owoców, które obfitują… Gazpacho – pomidorowy chłodnik dla diabetyka Gazpacho to orzeźwiający, lekki i przepyszny chłodnik pomidorowy, który pochodzi z Hiszpanii. Jest idealny na upały. Taka zupa świetnie gasi pragnienie i syci, nie obciążając zbytnio układu pokarmowego. Film nagrałam w zeszłym roku, ale upały… Zupa z pokrzywy z komosą ryżową Zupa z pokrzywy to obowiązkowy punkt programu na wiosnę w naszym domu. Tegoroczny przepis można przygotować w wersji wegańskiej, jednak ja nie potrafiłam odmówić sobie odrobiny śmietany dla przełamania koloru i uzyskania aksamitnego, delikatnego smaku…. Wiosenna zupa szparagowa Wiosenna zupa, czyli jaka? Lekka, delikatna, z sezonowych warzyw. I taka właśnie jest moja zupa szparagowa. Aż się nie chce wierzyć, że powstała ze zdrewniałych końcówek szparagów. Z reguły końcówek szparagów się nie je, bo… Pieczona babeczka z ryby, brokuła i białej kaszy gryczanej w lekkiej zupie brokułowej Pyszna zupa w oryginalnej aranżacji. Na talerzu gładka, delikatna zupa, a na środku babeczka z białej ryby, niepalonej kaszy gryczanej i różyczek brokuła. Wygląda i smakuje bynajmniej interesująco. Przyznaję, zupełnie się nie spodziewałam, że babeczka… Zupa z rzeżuchy Przepis na wyjątkową zupę, której głównym składnikiem są aromatyczne i lekko ostre listki rzeżuchy. Zupa z rzeżuchy świetnie będzie wyglądać na świątecznym stole. Jest lekka i wyrazista w smaku, doskonale skomponuje się z jajkami i… Zupa krem z zielonego groszku Krem z zielonego groszku to jedna z moich ulubionych zup. Ma piękny kolor i wyjątkowy smak, a przy tym jest tania i łatwo dostępna przez cały rok. Jeśli jeszcze nie jedliście takiej zupy, czas nadrobić… Zupa krem z pieczonej papryki i batatów Przepis na intensywną w kolorze i smaku zupę krem z pieczonej papryki czerwonej i batatów, zabieloną mleczkiem kokosowym. Zamiast makaronu, pieczone warzywa pokrojone w cienkie słupki. Pyszna i rozgrzewająca zupa, idealna na długie zimowe wieczory…. Zupa krem z pieczonych buraków Zupa z buraków? Najpopularniejsza to czerwony barszczyk. Ja jednak postanowiłam wykorzystać całe bulwy tych różowych warzyw i przygotować zupę krem. Upiekłam buraki zawinięte w folię aluminiową w piekarniku i z upieczonych warzyw powstała gęsta, różowa… Zupa krem z cukinii – Angie gotuje odc. 10 Przepis na super tanią i smaczną zupę. Wystarczy jedynie kilka składników i niespełna 30 minut, żeby powstała zaskakująca i powalająca w smaku zupa krem z cukinii. Cukinia jest łatwo dostępna, niedroga i smaczna. A przy… Recent Articles

zupa z niskim ig przepisy